頑張れ凡人ブログ ~学び続ける人になりたい~

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在宅勤務の腰を守る意外なモノの活用方法教えます

小ネタですが在宅勤務が多く

 

座りっぱなしで腰が痛い

 

そんなアナタにオススメの方法があります!

 

出落ちですが図解の通り

 

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バランスボールを壁に当ててそのまま背中から体重をのせていくという至ってシンプルな方法です

 

マイ座椅子は所持しているのですが背筋をずっと伸ばしているのが苦手な私はいつのまにか猫背になってしまい、寝る前には「腰痛い!」と悲痛な叫びを唱えていましたがこのバランスボールを腰に当てるというごくごく簡単な手法で

 

・若干の猫背の矯正

・腰痛からの解放

 

という成果を得ることができました

 

これZOOM会議でも活用できます

 

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まさにこんな感じで笑

 

会社からの無理難題、上司のお小言も(少し)解消されます!

 

よろしければやってみてくださいね😂

 

バランスボールは上からのっても良し!

腕立てに使うもよし、足でもって腹筋をやってもよしと使い方がバラエティーに富んで面白いですよ!

 

ミニマリストの私の部屋にも置いてます!

 

個人的には大きめ85㎝がオススメです😆