頑張れ凡人ブログ ~学び続ける人になりたい~

人生を豊かに、面白くをモットーに色々と書いていきます

1年で12キロ痩せた健康的ダイエット方法紹介していきます

途中経過になりますが私のダイエット経過を公開します。

去年の春頃は体重82キロ

オーバーの私でしたが今では70キロ

1年でマイナス12キロ

と自分でも感動!

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体脂肪率も20%を切りました!

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自分がどうやっていって痩せてきたか(またまだ減量を目指してますが)を書いていき自身の整理とともに皆様の助けになればと思います

 

私が大きく変えたのは

・食事

・運動

・睡眠

の当たり前の3要素です

 

私と同じく体重が増えたことによる悩みを抱えている方はぜひ私の失敗含めた体験談を面白おかしくみていただけると幸いです(_ _)

 

がはじめたばかりで右も左もわからず・・・随時更新していきたいと思いますのでよろしくお願いします*漫画の話だったりと脱線するかもしれませんが(;´Д`)