頑張れ凡人ブログ ~学び続ける人になりたい~

人生を豊かに、面白くをモットーに色々と書いていきます

自動運転普及による未来の警察のあり方を考察

今回は自動運転普及に伴なって警察のあり方がどう変わっていくかを考察していきたいと思います。

 

この記事を書こうと思った経緯

 

・コロナになってからやたらと警察によるねずみ取りが増えたと感じ

 

仮説1

⇒人が動かないから普通の交通違反が減って警察は暇しているのでは?

*夜の町も去年と比べ静かなので事件が少ない可能性も・・・

 だからといって普通の方々からいちゃもんに近い形で罰金を課すってどうなの?

 この前は時間制限付き左折禁止道路で今まで見たことのない規模でねずみ取りやっていて少し呆れました・・・💧

 

仮説2

⇒そもそも交通違反も財源の一つだから警察を企業と見立てれば予算があって然るべきでは?

 

以下は私の脳内での妄想です

 

 

とある交通課でのパワハラ上司と部下の会話

 

パワハラ上司「おい!今月の交通違反の罰金ノルマ達成できるんだろうな!」

 

部下「いえコロナの影響で車の往来が少なく捕まえられません」

 

パワハラ上司「あぁ!馬鹿かお前は。交通違反なんでそこら辺に転がっているだろうが」

 

部下「とおっしゃいますと・・・」

 

パワハラ上司「下り坂のスピード違反、入り組んだ道の一時不停止、時間制限付き左折禁止区域、それでも駄目なら歩道を走っている自転車を捕まえるでもなんでもあるだろうが」

 

部下「しかしやり過ぎると地域住民の反感を買いかねません」

 

パワハラ上司「だから無能なんだよお前は。法を破った奴を捕まえるのが警察の仕事だろうが。正義はこっちにあるんだよ!わかったら行け!このグズ」

 

なかなか胸くそ悪い会話ですがこれに近いやりとりがなされている予感がします

*繰り返しますが私の妄想です

 

「交通反則告知書」の写真

 

そんな悲しいやりとりがこの先も続くのかと考えたとき

 

「いや待てよ・・・そもそも自動運転が完全普及すれば交通違反そのものがなくなるのでは?」

 

と思ったので書こうとおもった次第です

 

自動運転になるとどうなるのか

 

自動運転カーに乗る人のイラスト

 

交通課の役割といった所ですと至ってシンプルで

 

車の交通違反そのものを取り締まる必要がなくなるから交通課の人員整理が始まる

 

といっても公務員は解雇をする事ができないので配置転換で対応するのでは?と思ってます 配置先等は想像できませんが💧

 

いずれにしても日本は人口減少に伴って警察官の人口も減っていくことは想像にしやすいと考えます(あくまでも私見です!)

 

それを既に織り込んで採用を絞っているのかと思い調べてみたら採用人数(合格人数)は横ばいでしたね。(女性比率は上昇傾向みたいですが)

 

そうなると我々一般層に取っての嫌なシナリオは

 

・罰金が取れなくなった代わりに警察官の人件費をまかなう為、増税がある

(ガソリン税?電気?消費税?)

 

貧困にあえぐシングルマザーイラスト

 

なんだか書いていて夢も希望もないなぁ・・・と思ってます

 

ただ交通違反者を捕まえることがいけないといいたいわけではなく

明らかに悪質な違反者を捕まえることで将来の違反の抑止力になるとは思ってます

 

ただいちゃもんに近いような形で罰金を課すのはいかがなものでしょう?という問題提起です。

 

本当にそのうち歩道を走っている自転車も捕まえかねないと(勝手ながら)思っているので・・・ 空いてる道ならいざ知らず車の交通量の多い車道を自転車で走るのって勇気がいりますよね(久しく自転車に乗っていないので実感が湧かないのがもどかしいですが)

 

逮捕のイラスト

 

繰り返しですがあくまでも私の考察であり、妄想なのでフィクションとして捉えて頂ければ幸いです(_ _)

 

ここまで読んで頂きありがとうございます!

時間がない人の為の、お金を使わないダイエット方法【体験談】

今回は約1年半ダイエットに励んできて色々試してみて効果が大きいと思うダイエット方法を紹介します

 

なんだかんだで1年半で

体重82㎏から66㎏

-16㎏

まで絞ることができました!

 

その頃の記事も貼っておきますので時間があれば見てみてくださいね

 

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オススメダイエット3選

1・朝食抜きダイエット

2・7時間睡眠

3・毎日スクワット100回*時間制限無し

 

他にも私自身は

 

プロテイン摂取

・たまご1日2個以上摂取

・食物繊維を摂取していく

・週3回ジム通い(1回45分以内で終了)

 

をやっていまいしたが上記に挙げた3つが効果が高い理由を書いていきたいと思います

 

1・朝食抜きダイエット

「チェコで食べた朝食(目玉焼きとウィンナー)」の写真

 

朝は水とコーヒーのみに留めて固形物は口に入れない。ただこれだけです!

昼食、夕食は普通に食べて大丈夫です!お腹いっぱいになっても大丈夫!

 

朝食を抜くメリットは

 

・摂取カロリーが減る 

朝食を抜くことで昼食、夕食をいくら食べてもいいといっても限界があります💧

 

・オートファジーが始まり昼食を使うまでの時間体内の脂肪をエネルギーにして使っている ⇒ 体脂肪が減る

 

脳の機能アップも期待できることに加え、病気の発症リスクが減るという情報もありますし、更に食費も浮きますのでオススメですよ

 

朝食を抜きを始めて最初はお腹が空いて気になることもあると思いますがその時は水やお茶などで空腹を紛らわしましょう!その分昼食が楽しみになりますよ

 

2・7時間睡眠

「おしゃぶりを咥えながら眠る赤ちゃん」の写真[モデル:あんじゅ]

 

睡眠不足は病気の発症リスク上昇、太りやすくなるという話は知っていたのですが一念発起して1年半前から意識して実践するようにしました

 

寝たから痩せたというのはなんとも実感が湧き辛いかもしれませんが頭がすっきりし仕事の生産性が上がりました*それからしばらくほぼ残業なしとなりましたが最近は業務量が増えて夜遅くに帰る日が増えてます(その記事はいずれ書こうかと思います・・・)

 

寝るのはわかったからどうやったらすぐに眠れるかが課題でしたが

 

 

ganbarebonzin.com

 

 

上に貼り付けてある記事に書いてあることを意識するようにしたら以前より早く眠れるようになりました

 

3・毎日スクワット100回*時間制限無し

 

「スクワットをするトレーニー」の写真[モデル:大川竜弥]

 

脂肪を燃焼させるためには筋力量を増やして基礎代謝を上げるというのが効果的という話は有名ですよね

 

基礎代謝を上げる為に筋力を増やすなら筋肉の多い部位を鍛えるのが効果的

⇒であれば下半身を鍛えるのが効果的という理屈です

 

時間があれば、朝早く起きることのできる方であれば20~30分の散歩等もできると思うのですが私は朝はギリギリまで寝ている人間なのでジムに行かない日はスクワットを100回やるようにしてます*

 

体つきが変わるためには3ヶ月の時間が掛ると言われていますので効果が実感できなくてもまずは3ヶ月続けてみてはいかがでしょう

 

オススメは1日の最後に3行日記を書いているのですがそこにスクワットをやったらスクワットと書くことで今日もできた、それが1週間続ければその後のモチベーションにも繋がります!

 

継続は力なり!

 

私も以前は太っていましたがこつこつと睡眠、食事、運動を変えていくことで今は体脂肪16.0%、体重66㎏(身長は177㎝です)まで絞ることができ日々の自信に繋がってます!

 

この記事に書いた方法は特にお金も必要ない上に、日々の小さな積み重ねだけが求められるものなのでぜひ騙されたと思って3ヶ月やってみてください!

 

太っていることにコンプレックスを持っていることは私自身がそうでしたが自信になりますよ😆

 

ここまで読んで頂きありがとうございます!

快眠のススメ 健康で生産性を上げるのはやっぱり睡眠

今回は睡眠を医学の観点から「睡眠」を取り扱った

 

宮崎総一郎さんの脳に効く「睡眠学」を超約していきたいと思います!

本書は170ページくらいの短い内容ですが役に立つ内容、そうなのかと思わされる学びがたっぷり詰まった本です😆

 

脳に効く「睡眠学」  角川SSC新書

 

ご紹介する内容は以下の通りです

 

・睡眠不足のデメリット

・睡眠不足でなぜ太るのか

・睡眠を使って記憶を定着させる方法

・寝酒は睡眠を阻害する

・快眠の為に夕食は早めにとる

・快眠の為にトリプトファンを摂取する

・快適な目覚めの為にカーテンを開けたまま寝る

 

ぜひ最後まで読んでみてください!

 

睡眠不足のデメリット

 

睡眠が不足することの弊害とは簡単に説明すると

 

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・太る

病気にかかりやすくなる

・記憶が定着しない

 

*いいことないですね💧

 

睡眠不足で太る理由

本書では睡眠不足になるとホルモンバランスが崩れ太りやすくなると説明されてます

 

 

図にするとこんな感じです

 

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食欲を抑えるホルモンが抑制され、食欲を増進するホルモンは増加する

 

食欲のブレーキが弱くなりアクセルが強くなるという事ですね・・・

 

いいことないですね・・・解決方法はいわずもがなですが適切な睡眠を取ることです 

 

睡眠を使って効果的に記憶を定着する方法

 

勉強やスポーツなど覚えたい内容を体験した後極力すぐ寝る

 

覚えたい内容以外に寝るまでに起こった事も記憶に定着してしまいますので極力早く寝ることを著者の方はオススメしてます

 

そう考えると寝る前の読書は記憶の定着にもいいですし

寝る前にスマホでSNSや動画を見てブルーライトを目に入れて眠りづらくなると言った現象も避けられるので本当に有効的なのかもれませんね(_ _)

 

巷でもよく語られていますが本書でも寝る前に強い光を浴びると睡眠を誘発するホルモンである「メラトニン」との分泌が妨げられて眠れなくなるという事が書いてあります

 

私は寝る前に動画やPCを触っていますが極力ブルーライトを目に入れないようにブルーライトカットメガネを掛けてます。*アマゾンでも安く買えるので私と同様どうしても平日の夜の時間が作りづらいけど動画は見たいという方はぜひやってみてください

それでもブルーライトカットメガネを掛ける前よりずっと眠りやすくなりました

 

寝酒は睡眠を阻害する

私は今はお酒は全く飲まないので問題ありませんが医学的見地から「なぜ寝酒は睡眠を阻害するのか?」の理由が面白かったのでご紹介させて頂きます

 

理由はアルコールを摂取すると低酸素状態を引き起こすと説明されてます。

 

考えられる仮説としてはアルコールを摂取することで空気の通り道である気道の筋肉が緩むことにより気道が狭くなり取り入れる空気の量が減ることで体に酸素が行き渡り辛くなる。というものです

 

そう考えると飲酒するのが怖くなってきますよね・・・

ちなみに飲んだお酒の量によって睡眠時に無呼吸になる頻度が変わってくると書いてますので深酒はリスクが伴う・・・という事ですね💧*飲酒する方のアルコール分解能力も関係していると思いますが私は専門家ではないのでなんともいえません・・・

 

夕食はできるだけ早く摂取

 

体温が下がることで眠気を誘発するのですが食事を取ると食物の消化をするために胃や腸の動きが活発になるために体温が上がってしまうという事らしいです

 

本書では夜9時以降に激しい運動や食事をしない方がいいですよ。と書かれています

 

トリプトファンを摂取する

 

トリプトファンという物質は幸福ホルモンと呼ばれるセロトニンとなり、そのセロトニンが睡眠を誘発するメラトニンを作る原料になるとの事です

 

だから睡眠を誘発する物質を作るためにトリプトファンを摂取しましょうという事です

 

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トリプトファンが多く含まれる食品としては納豆などの大豆加工品、乳製品、ナッツ類、魚、肉、鶏卵が挙げられています

 

またトリプトファンを摂取したからといってすぐにメラトニンになるわけではないのでできれば該当の食材を朝、遅くとも昼までに摂取しましょうという事です

 

眠りの質を高めるために

 

やり方はいたってシンプルです! 

 

カーテンを開けて寝る

 

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理由は日の光で目が覚める準備ができるから!

 

カーテンを開けたまま起床している人間の方が寝起きがいいという研究結果もあるみたいです!私は以前光り目覚ましを買ってから

 

私紹介した内容以外にも役にたつ情報満載でしたので興味がある方はぜひ読んでみてください

 

脳に効く「睡眠学」  角川SSC新書

脳に効く「睡眠学」 角川SSC新書

 

 

また私の記事で睡眠に関する他の記事もよかったら読んでみてください!

 

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ここまで読んで頂きありがとうございます!

豊かな人生を送るために 「ごめんなさい」より「ありがとう」を

この本はとても読みやすかったです

 

幸福な人生を歩もうと思ったら自分の習慣を見直す事が必要との事です

 

ずっとうまくいく人の習慣

 

この本を自分なりに要約すると

 

・感謝

・共感

・本当に必要なものだけに時間を費やす

 

この3つが人生を豊かにするという事だと解釈しました!

 

感謝

 

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本書で書かれている感謝には大きく分けて2種類

 

・自分の置かれている環境

・感謝を他人に伝えること

 

・自分の置かれている環境、今あるものに感謝

 

自分が失われたものに目を向けるのではなく、今あるものに目を向ける

 

ワンピースでルフィがエースを失ったときにジンベエに諭されたときのあのシーンが頭をよぎりました!

 

「仲間がいるよ!」

 

というあれです*わからない方は申し訳ございません💧

 

ないものねだりをするより今ある環境に感謝する事に感謝する事は大事ですよね

*戦争のない今の日本に生まれてこれた事、食べるものを買うことに苦労しない環境等々

 

瞑想の一種でも「感謝の瞑想」というものもある位ですから、感謝の念を持つだけで心の持ち方は変わります!

 

・他人に感謝を伝える

 

他人にありがとうと言うのは恥ずかしいですよね

 

でも慣れたら簡単です(たぶん・・・)

 

私も以前は感謝の言葉をあまり伝えていなかったのですが簡単に「ありがとう」を伝える場面はいっぱいあります

 

それは

「ごめん」「申し訳ない」

「ありがとう」「ありがとうございます」に置き換えられる場面が多々あるからです

 

私の私見ですが

「ごめん」「申し訳ない」は自分の失敗、ミスを強調

つまり自分を強調している言葉であり

 

「ありがとう」「ありがとうございます」は協力してくれた事を強調

つまり相手を強調している言葉だと思います

 

以前の自分は「ごめん」を多用するあまり

失敗できない、失敗した自分を責めていたような気がします

 

ただ「ありがとう」を多用するようになったら

失敗してもいい、挑戦した結果なんだからOK

協力してくれた事に感謝、そして協力してくれる相手がいる環境に気づくことができて自分の視野が広がる気がします

 

だから皆さんも明日から「ごめん」を「ありがとう」に置き換えていきましょう!

 

共感

 

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本書で書かれている共感とは会話のテクニック云々ではなく

 

相手の感情に共感するだけでいい

ただそこにいるだけでいい

見守るだけでもいい

 

と本当にシンプルなものです

 

傾聴のテクニックだったり、行動経済学だったりの前にまずは相手を理解しようとする心が大事なのです

 

本書を読んでいると、とあるアニメ(00ガンダムの劇場版ですが)で私の心に刻み込まれたのは言語や宗教、考え方の違いが争いを生む・・・だけど争いを無くす為の方法は至って簡単で

「俺たちは示さなければならない、

世界はこんなにも簡単だという事を!

 

*00ガンダムを本当に本当に簡単に説明すると自分を救ってくれた存在になりたかった少年が世界と自分の中の矛盾と戦いながら成長していく物語です(説明下手ですいません(_ _))

 

言葉が通じなくても、価値観が異なっていてもお互いにわかり合おうとする事

これさえ共通していればいつかは理解し合えます(私の願いも多分にありますが)

 

 

映画最後の主人公とヒロインのやりとりで

「君が正しかった」

「あなたも間違っていなかった」

という会話しフレームアウトしながら抱き合うシーンで映画が終わった後、妙な喪失感が自分の中にありました・・・凄く映画の内容を反芻してましたね😆

 

この作品本当にオススメです*できれば劇場版からではなくアニメから見て欲しいです(_ _)

 

と横道にそれましたが・・・

 

わかり合おうとする事・・・大切ですね!

 

本当に必要なものだけに時間を費やす

 

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時間は有限

自分しか出来ない事を見つけて必要なスキルを伸ばしていく

 

自身の課題に目を向ける必要はありません(理解はしておいた方がいいですが)

小さい頃からずっとつきまとっていた問題が意識して直るとも思いませんし

長所と短所は表裏一体で解釈次第でどうとでもなるものです!

 

おまえの駄目な所はとかマウント取ってくる偉そうな奴がいるかもしれませんが、マウント取っている時点でお前が終わっているんだと心の中で思い適当にやり過ごしましょう

 

先ほどの00ガンダムの話と違うじゃないかというかもしれませんが・・・

お互いに理解しようとする心ですから・・・そんな輩に相手を理解しようとする気持ちが備わっているとは思えません・・・

自分を見て欲しいという願望が強いのでしょうが自尊心をくすぐったところで新たなマウントが待っているだけです、不毛なだけです・・・

 

この記事で1番私が伝えたかったのはおわかりの通り

00ガンダム面白い!

 

本田さんの本も面白いのでぜひ見てみてくださいね♪

ずっとうまくいく人の習慣

ずっとうまくいく人の習慣

 

 

ここまで読んで頂きありがとうございました!

【仕事時間術】仕事を終わらせて早く帰りたいあなたへ

今回は私含むビジネスパーソン(に限らず)使えると思った

 

中島聡さんの本

なぜ、あなたの仕事は終わらないのか スピードは最強の武器である

を超約していきます。

 

私なりのこの本の結論は

 

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1・仕事は最初に全力を注ぎ込む

*ラストスパート思考を捨てる

 

2・仕事は80点~90点を目指す

*時間を掛けて100点を目指すのではなく

 80点の仕事を数多くこなすことで評価が伴う

 

この2つに集約されます!

 

・最初に全力を注ぐ

中島さんが一番言いたいことは「ラストスパート思考を捨ててください」というものです

 

締め切り間際にいざ仕事を片付けようと頑張るのもいいですが

 

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こんなことってありませんか?*仕事内容によりますが私はよくよくあります・・・

 

考えて仕事振れよ・・・上司に思う事は多いですがトラブル等は予測が立たないため早めに仕事をしておくに越したことはないと思います!

 

本書では最初に仕事を進める事で以下の付加価値が生まれると書いてます

 

 ・リスクを測定できる・誤差に対応できる

 ・目に見える形の者(試作品)を作ることができる

 

リスクを測定できる・誤差に対応できる

⇒締め切り間際に取りかかると想定していたよりも仕事が困難で時間が掛ってしまい徹夜作業になってしまった・・・なんて事はありませんか?

私は過去に1度痛い目を見たので以後改めるようになりました😢

早い段階で仕事に取り組むことで仕事をやりきるまでに必要な時間を予測することができるんですね!

 

目に見える形の者(試作品)を作ることができる

⇒社会人の方なら1度以上あると思うのですが辛いのは仕事が終わったと思ったら

なんか俺のイメージと違う」とか「ここはこうだろ」とかちゃぶ台をひっくり返され、やり直し!なんて事ありますよね・・・

*最初から言っといてくれという私含め下々の思いを吐き出しつつ・・・

 

ただ仕事に早期に取り組むことで概略を作ることができ、それを関係者に確認してもらうことでちゃぶ台をひっくり返される可能性が軽減されます!

 

*ただ直属の上司がOKでもその上からダメ出しされたとかでひっくり返される事もありますが・・・本当にコノウラミハラサデオクベキカとなります・・・いやいや、聞いといてくれよ・・・と言いたくなること多々あります💧

 

 

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・・・なんにせよ私も思うのですが自分では100点の仕事と思っていても相手から見ると80点だったりと違いが生まれてしまいます

 

だから最初に仕事に取りかかり相手に確認を取りつつ仕事を進めていくやり方で素早く仕事を進めていくやり方が効率のいい仕事の進め方となるのでしょうね😆

 

更に本書では早く仕事が終わっても「仕事終わりました」といってはいけないと書いてます😲

 

なぜなら仕事が終わったら新しい仕事が舞い降りてくるのでできるだけ期限ギリギリと囚われないタイミングで報告するのがいいとの事です*全くもって賛成です!

 

また本書では仕事を進める上で仕事を邪魔されない環境を整える重要性に関しても書かれています

 

著者の中島さんは朝4時に起きて仕事をしているそうです 

 

メリットは

・他の人からメールがこない

・話しかけてくれる人がいないため仕事が中断されることがない

 

午前中に1日の仕事の8割を終わらせて、午後はメールチェック等集中力を要しない仕事に費やす。本当にやるべき仕事に集中力が高い午前中、かつ邪魔が入らない朝の時間帯に仕事をするというものです。

 

朝4時起き・・・この人本当に凄い!・・・と思います

 

私は夜型人間で7時間以上の睡眠が欲しい人間なので早起きは難しいですが他の方法で仕事が中断される事態を避けるようにしています

 

私の主な方法は推奨はしませんが、

「助けを求められるまでこちらから協力を申し出ない」

という事を私はやっています

*明らかにヤバくて他の人の助力が見込めない場合はその限りではありませんが・・・

 

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助けを求められていないのに手を貸すと『いらんことしやがって!』と逆恨みされる事もありますし『小さなお世話、大きなおせっかい』という言葉もあることから気をつけて頂ければと思います!

 

仕事術もそうですがこの本の著者の中島さんの人間的な熱さに圧倒されました

 

・集中力が必要というのは今やっている仕事が本当にやりたいことではない

*好きなら集中しなくてはと言うまでもなくその事にのめり込んでいるはずだと・・・

 耳の痛い話です😢

 

・寝る前に明日のやることを15分刻みでタスクリストを作ってそれを追っていく

*職種ややっている事によりますが中々厳しい事を・・・と個人的には思いました

 

私は寝る前に明日の目標を1行、2行で打ち立ててますが15分刻みでスケジュールを作るだなんでそれを作ることで長い時間を費やされるのはちょっと・・・

 

・・・言い訳かもしれませんが1行、2行の目標でもそれを達成するためにやること、達成しなければいけないことは沢山あるので私はそれでもいいと思うんです

*例えば「22時に寝る」という目標を達成するためには「早く退社する」「3時間前に夕食を終わらせる(19時までに夕食を食べ終えている)」「その為には18時退社が必須」「自分の退社を遮る阻害要因は○○、▲▲、□□等があるからそれを除去するためには○○しないと」とまぁ単純な目標でもそれに至る手段が多岐にわたりますので

 

中島さんの仕事内容と私の仕事内容が違うと言うこともあると思いますが、この本から中島さんの熱量がひしひしと伝わってきます

 

ただ突き放しているだけでなく代替案も提示してくれていますので興味があれば、ぜひオススメですので読んでみてください!

 

 

ここまで読んで頂きありがとうございました!

【本超約】やっぱり大事なのは自分の意思 正解なんてわかりません!

本日は【勇気のでる言葉たち✕やさしくなれる言葉たち】という本を超約していきたいと思います。

 

 

この本はさっと読めますがよくよく考えさせられますね! 

 

そしてこの類いの本を超約すると文章自体も詩みたいになってしまいました

*おこがましいかもしれませんが💧

 

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自分で決めて行動する

問われているのはやるかやらないかそれだけ

*何に問いを立てるかもその人次第 

 

何もせず文句言っていることはかっこ悪いし、自分が惨めになる

文句を言っても始まらない!

 

何が正しいのかなんてわからん

だからわからんものはわからんでいいと思うんです

 *わからないものに無理に理屈をつけてやらない理由を考えて何もしないでいて自体が悪化した時あの時こうしていればなんて後悔するのも悲しいですよね

 

 

半沢直樹の中野渡頭取も最終回で

「物事の是非はその時にはわからない。長い年月がたった後にわかること」

 

繰り返しになりますが何が正しいか、正解かなんてわからない

 

自分の中で正解と呼べるものが他者から見て正解とも限らないことだって多いわけですし *正義感や常識といった概念と似ているのかもしれませんね・・・

 

だったら自分がどうしたいかを基準に持って行動を起こすべき

 

人間の後悔は自分がやりたかったけどできなかった事が大半を占めるそうです

 

間違った選択を取ってしまったとぼやいている方、それでも動いたことで納得感は高いはず

 

だって何もしなかったら正解も不正解も出ないから

 

問いがあって書き込んだ結果○だった、×だったとわかるけど、書き込まなかったら何もわからずじまいですよね

 

幸不幸は自分が決めること

 

だからとにかく動きましょう!

 

いずれくる終わりの時に「ああしておけば」という後悔を少しでも減らしていくために

 

似たような記事を書いていた事を思い出しました。

 

よかったらこちらも見てみてください!

 

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傍観者ではなく行動する者に

 

行動しないことが偽善

 

やらない善よりやる偽善

 

色んな名言もネットを見てるとでてきます

 

人は一人では生きていけません

 

誰かが助けを求めていて自分が力になれるのであれば、自分に余裕があるのであれば手を差し伸べられる人間に私もなっていきたいです

 

昔読んだ社会心理学の本であったアメリカで行った実験で地下鉄でうずくまっている人にどれほどの人が声を掛けるのかを計測したものがあったそうです

 

結果はたしか声を掛けた人は1割にも満たなかったそうです

 

 研究者は理由として以下の者を挙げています

 

・他の誰かが助けてくれるだろう

・大勢の傍観者のいる中で自分が声を掛けたら目立ってしまう、浮いたぞんざいになってしまう

 

 この分を読んでから私自身は自分にもそういう固定観念があるという事を知り、それからは危なそうな人(といってもだいだい泥酔した酔っ払いですが😢)に声を掛けるようになりました。

 

そういった行動の積み重ねで知識をつけることの大切さを改めて再認識し、また固定観念を打ち破ることができた自身の自信に繋げることができました。

 

ただ人に手を差し伸べられる人間に必要なのは気持ちの余裕と余力だと思っています。

*自分自身で精一杯の人に誰かの力になることはできませんよね・・・

 

だからできるだけいかなる時も気持ちの余裕を持てるよう、そして余力を持てるように日々精進していきたいと思います😆

 

ここまで読んで頂きありがとうございます!

【本超約】成功者から学ぶ習慣 男性は赤いフンドシが若さの秘訣?

今回は以下の本を読んで私の中で興味深かった項目を紹介していきたいと思います。

 

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今回の本は著名人、有名人の習慣を医学的見地から説明してくれた本となってます。私の記述は私なりに噛み砕いてますので本書の書きたかった内容とずれるかもしれませんがその点ご了承ください!

*本は以下にリンク貼ってますので興味を持たれたらぜひ読んでみてください

 

 

第一位

赤い下着をはく

byマリリン・モンロー

 

赤い下着を履くと血流が良くなって代謝が良くなることで細胞が活性化して若返りに繋がると言うことです💧

 

病は気からという言葉がある通り赤という感暖色を身につけることで体温も上がるんですね・・・なるほど・・・

 

女性はいいかもしれませんが我々男子諸君は中々・・・(赤はちょっと・・・という女性もいるとは思いますが)

 

そんな男性諸君に他の習慣でこんなものがありました

 

Tバックを履く(男性限定)

*メジャーリーガー

 

Tバックを履くと男性のアレが空気にさらされることになりアレが元気になって男性ホルモンの分泌量が増えるのだとか・・・

 

マリリン・モンローの習慣と合わせるとTバックでなくともアレが空気にさらされればいいということは「赤いフンドシ」でもいいという事ですね

 

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気になってアマゾンで調べてみたらフンドシあるわ、あるわ💧

沢山ありました・・・流行っているんですかね・・・

 

決心してつけてみたらまたレビューしていきたいと思います

(確約はしません・・・)

 

第2位

血管を圧迫しない服を着る

byエジソン

 

脳に血流を送る為には血管を圧迫しない服を着るのは理にかなっていますね

 

「時代遅れのネクタイは本当になんとかならんかね」と常々声を大にして上げたい今日この頃です!

 

首の血流を締めると脳に送られる血流、酸素量が減るのでパフォーマンスが落ちると考えるのはごくごく当然のことだと思うのですが私がネクタイを緩くしていると「みっともないしっかり締めろ」とか言ってくるクソ上司に対して「私の寿命を削りに来てますよね、仕事のパフォーマンスを下げにかかってますよね」と声高に叫びたいです

 

第3位

歯磨きをして脳を活性化する

byガンジー

 

歯磨きが脳にいいというのは聞いたことがありますがガンジーの習慣を見て

「なるほど!煮詰まったら歯磨きする事で脳のリフレッシュになるのか」と勉強になりました😆

 

間食をするよりも健康的になっていいかもしれませんね!

 

第4位

嫌いな人に何回も微笑む

byマザーテレサ

 

なるほどと思ったのは嫌いなあんちくしょうに笑顔を振りまくことで嫌いな奴を好きになりましょう!という話ではなく

人間は敵が少ない方がいい

⇒だから敵意がないことを示していくことで生きやすい環境が自分の周りで作れる

 

という事なんですね。半沢直樹さんばりに相手を睨めつけると敵が増えるという事ですね・・・納得・・・

 

第5位

起きたとき1日のやることを設定してやりきる

byイチロー

 

私は寝る前に明日の目標を書いてますが日々の目標設定とそれをやる事の繰り返しは習慣になると病みつきになる楽しさがあります(自分が前に進んでいる感覚が養えますので!)

 

目標設定も含めていい睡眠の取り方に関する記事は以下に貼ってますのでよかったら見てみてくださいね♪

 

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第6位

イライラしたら植物に触れる

byヘレンケラー

 

植物は癒やしの効果があることはよく言われますよね

 

私もガジュマルの樹を家に置いているのですが癒やされます😂

 

その記事は以下に貼ってますのでよかったらこちらも見てみてください! 

 

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ここまで読んで頂きありがとうございます!